Salud del Corazón
Ayude a mantener la salud de su corazón con Centrum. Explore los productos Centrum que contienen vitaminas B, magnesio y otras vitaminas y minerales que juegan un papel importante para ayudar a mantener su corazón sano.
Más Beneficios de Bienestar
Vitaminas para la Salud del Corazón
El corazón es uno de los órganos más importantes, ya que desempeña una variedad de funciones en su cuerpo. Con todo el trabajo que su corazón está haciendo para mantenerse saludable, es importante pensar en cómo mantener y apoyar la salud de su corazón.
En primer lugar, se recomienda que haga ejercicio durante al menos 30 minutos al día, ya que la actividad física puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y otras afecciones crónicas.i
También es importante mantener una dieta equilibrada, que incluya alimentos con buenas fuentes de fibra y grasas insaturadas.ii
Si tiene dificultades para obtener los alimentos recomendados para una dieta saludable para el corazón entonces podría valer la pena considerar tomar un multivitamínico para ayudar a mantener la salud del corazón. Centrum tiene multivitaminas que contienen una variedad de nutrientes y vitaminas para la salud del corazón, así como para su salud en general.
Siga leyendo para obtener más información sobre alimentos, actividades y vitaminas saludables que pueden ayudar a su corazón.
Salud del Corazón
Alimentos Saludables para el corazóniii
Cereales Integrales
Los cereales integrales son una gran fuente de fibra que ayuda a mantener un corazón sano.iv
Trate de consumir menos granos refinados y seleccione mejores opciones como pasta de trigo y arroz integral.
Berries
Las berries están llenas de semillas diminutas, lo que aumenta su contenido de fibra. Las frambuesas y las moras son las que más aportan, pero las fresas y los arándanos también son buenas fuentes de fibra.
Almendra y otras nueces
Las nueces son una excelente manera de aumentar la ingesta de fibra. Las almendras son una buena fuente, aportando 3 gramos por onza. Además de proporcionar fibra dietética, las nueces también tienen el beneficio adicional de proporcionar omega-3.
Frijoles
Los frijoles, especialmente los blancos son una buena fuente de fibra. Intente agregar frijoles a ensaladas o sopas.
Soya
La soya y los productos elaborados con ella, como la leche de soya no solo proporcionan proteínas, sino también grasas poliinsaturadas que pueden ayudar a la salud del corazón.
Aguacates
La pulpa cremosa de un aguacate no solo es rica en grasas monoinsaturadas, sino que también contiene fibra soluble e insoluble.
Consejos de estilo de vida para una buena Salud del Corazón
Mantener la salud de su corazón es algo en lo que puede trabajar todos los días. Desde tener una dieta saludable y equilibrada que incluya una variedad de frutas, verduras y cereales integrales, hasta hacer ejercicio con regularidad.
Explore estos consejos de estilo de vida para ayudar a mantener la salud de su corazón por buen camino.
Haga ejercicio
El ejercicio regular puede ayudarlo a perder el exceso de peso y mejorar su condición física.
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